Perfection of physical fitness of lyceum with advanced military physical training pupils by means of sports wrestling

Цель : теоретико-методическое обоснование использования средств спортивной борьбы в физической подготовке учащихся лицея с усиленной военно-физической подготовкой. Материал : в педагогическом наблюдении принимали участие ученики 10 классов (n = 119). В педагогическом эксперименте принимали участие 49 учеников (экспериментальная группа, n = 24, контрольная группа, n = 25). Результаты: оценка указала на слабые стороны физической подготовленности учащихся лицея. Экспериментальную программа сочетает в себе общепринятые средства развития физических качеств (70% от общего времени на урок) и средства спортивной борьбы (30% от общего времени на урок). В рамках программы разработаны четыре типовых комплексы упражнений для уроков. Комплекс упражнений по общей физической подготовке борца применялся в основной части занятия продолжительностью 15-20 минут. Выводы : физическая подготовка борца ориентирована на развитие различных физических качеств: сила, скоростные возможности, выносливость, гибкость, координационные способности. Оптимальное построение процесса общей физической подготовки способствует разностороннему и пропорциональному развитию физических качеств ученика.