기능성 복합운동법을 통한 만성요통자의 요부근력향상과 통증감소

본 연구는 만성 요통자를 대상으로 8 주간 기능성 복합운동 프로그램을 적용하여 대상자들의 주관적 통증의 감소와 요부 신전근력에 미치는 영향을 규명하고자 한다. 이를 위하여 서울특별시에 소재하는 M 휘트니스 센터에서 개인트레이닝을 요청한 회원들 중 3 개월 이상의 만성요통이 있는 회원(남:10 명, 여:10 명)들을 대상으로 실험을 하였다. 피실험자들을 복합운동군(실험군)과 단순운동군(대조군)으로 분류하여, 기능성 복합운동 프로그램(이하 복합운동)과 헬스기구를 사용한 운동(이하 단순운동)을 각각 적용하였다. 각각의 운동 프로그램 적용 전, 4 주 후, 8 주 후에 기능적 손 뻗음 정도, 요부척추신전근육의 근력 그리고 요통을 측정하였다. 기능적 손 뻗음 정도의 측정은 Functional reach test(FRT), 근력은 Medx lumbar extension machine(Medarex inc, Princeton, NJ, USA) 그리고, 통증 수준은 시각적 사상 척도(Visual Analog Scale ; VAS)를 이용하였다. 그 결과 단순운동군과 복합운동군 모두 통증을 완화시키고 기능적 손뻗음 정도와 요부근력을 향상시킨다는 결과가 도출되었으나(p＜.05), 실험 기간 동안 운동 그룹 간에 유의한 차이를 발견할 수 없었다. 하지만 요부근력의 평가결과 단순운동군보다 복합운동군이 기간에 따른 향상도에서 유의한 의미를 발견할 수 있었다.(p＜.05)